Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu leben.
Mit der Achtsamkeit kommst du bei dir an. Du lernst, in der Hektik anzuhalten und zu dir selbst zurück zu kehren. Jeder Atemzug, jeder Schritt bringt dich nach Hause zu dir selbst. Je mehr du mit dir selbst in  einer guten Beziehung lebst, umso besser werden deine Beziehungen zu anderen Menschen gelingen.

Ziel und Mittelpunkt des Kurses ist dein Alltag. Mit den verschiedenen Übungen und den Anleitungen lernst du, die    Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.  Finde Inseln der Ruhe, beginne dein Leben entspannt zu genießen und wieder zu lächeln. Das Zusammensein mit Gleichgesinnten ist eine weitere wertvolle Erfahrung.

Inhalt & Themen
Körperübungen, Meditationen
Übungen für den Alltag
die Stufen der Achtsamkeit
Inseln der Ruhe
achtsamer Umgang mit dir selbst
auf deinen Körper und Seele hören
Ruhe im Kopf: das Kopfkino ausschalten
Umgang mit Emotionen

Anmeldung

Die Seminargebühr beträgt 250 CHF.
Wenn du am Seminar teilnehmen möchtest oder noch Fragen hast, schreibe uns bitte hier. Für eine verbindliche Anmeldung melden wir uns dann per Email.

Wir freuen uns auf die Begegnung mit dir!

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